KELOID DARI BERBAGAI MACAM ALTERNATIF YANG PERNAH SAYA COBA

Asaalamualaikum guys.. Kali ini aku mau nge share tentang keloid nuh. Yang g tau keloid search aja di mbah google, kl yang mengalami pasti pengen bangeeeeeeeet cepet sembuhnya dan pastinya nge search terus-terusan di google , penjelasan singkatnya ni ya, keloid merupakan kelebihan yang diberikan oleh Allah pada kulit kita... Hhhee, jadi keloid tuh merupakan bekas luka yang menonjol dikarenakan penyembuhan pada kulit yg seharusnya cukup tapi berlebih pada kulit kita. Kenapa saya mau nge share tentang keloid ini? Karena saya MENGALAMI . Jadi saya tuh dikasih kelebihan ky gini, tp mungkin kurang bersyukur aja. Next, bagi sebagian orang keloid dianggap mengganggu karena ada yang merasa gatal atau tidak enak dipandang. Sebelumnya saya cerita dulu ya. Jadi pas saya masih 17 tahun dulu pernah jatuh dari motor, nah ada bekas luka di salah satu bagian tubuh saya, awalnya biasa saja, setelah mengering jadilah si KELOID. Nah dari situ saya baru sadar ternyata saya punya bakat keloid, padahal pengennya bakat yang lain gitu...
Next, setelah itu saya baru sadar ini keloid gimana ilangnya ya, dan setelah itu saya bawa ke dokter kulit diberilah obat berbentuk cream dan dioles tiap malam. Setelah beberapa bulan, loh kok ga ada perubahan, masih hitam dan menonjol. Oh iya, keloid saya sekitar 3-5 cm. Lumayan ya.
Setelah itu saya tersadar mulai mencari2 solusi untuk menyembuhkan lewat web dan tanya ke orang-orang. Untuk pemakaian cream sih saya ganti2 cream terus bolak-balik dokter, hasilnya warna tetep belum pudar. Terakhir saya di dokter yg sama, saya minta disuntik, tapi dokternya g mau, entah kenapa, alasan salah satunya sih keloidku udah keliatan kempes (emang udah lumayan dikit sih) tapi belum puas krna masih nonjol.
Cerita singkatnya..........
4.5 tahun kemudian, yaitu akhir2 ini aku datengin skin care di jogja (saya rumahnya jogja nggih), dulu sih skin carenya RISTRA SKIN CARE, tapi karena kontrak nama Ristra nya udah habis sekarang ganti nama beauty clinic skin care, tapi produk2nya tetep pakai ristra, hanya saja nama aja yang ganti. Itu tadi kata karyawannya sana loh. Next, dari situlah saya  mulai konsultasi dengan dokternya, daaaaaan akhirnya saya disarankan suntik keloid. Ok saya mantep bgt disuntik, entah rasanya gimana krna saya takut bgt disuntik. Setelah masuk ruangan, persiapannya adalah ada alat suntik dan cream gatau namanya tapi buat dioles agar kulit g terlalu kaget pas disuntik. Nah pas mau disuntik doa dulu, doanya la haula walla quwata ilabillah, itu doa orang kepepet hhahahaaa. Maka disuntiklah saya, pas disuntikkkkkk rasanya amazing bgt!!!!!!!! Badan gemeteran tapi tetep berdoa ya, pemulihan rasa gemeteran tadi cukup lama skitar 1 jam, maklum efek sakit dan kaget karena takut. Nah efek 1-6hari keloid jd tmbah gede, tapi gapapa, itu kulit cm kaget aja kok, stelah 8-14 hari baru deh kliatan keloidnya mengecil, asiiiiiiiik, oh iya, di kasih cream lagi biar warna kulitnya memudar. Karena belum puas dengan hasilnya, setelah dua minggu saya datang lagi ke dokternya, suntik lagi, 10-hari ini lumayan lah. Untuk tiap kali suntik cukup menguras kantong sih ya, aku sih hampir 300, disisi lain aku disuntik juga pake produk lain, sebelumnya ku pake air dr pembakaran kayu, sebenernya sih efektif katanya tapi agak tubet, trus beralih ke cuka apel tapi sekarang aku lagi pake PROPOLIS, ini sih dibeliin ayahku, emang sih ayahku sayang bgt sama anak perempuannya ini hhhhheee, katanya sih efektif. Kita coba lihat hasilnya besok ya, mudah2an semakin kempes dan rata, trus warnanya seperti kulit yang lainnya. Amiin
Pesan saya, jika ingin sembuh usaha lah terus, bagaimanapun caranya, memang sih yang namanya KULIT ITU MAHAL. Jika kita tidak berusaha, ya hanya seperti itulah kita. Selamat mencoba :)

Tipe-Tipe Lapangan Tenis

1.       Grass Court (lapangan rumput)

Seperti namanya, lapangan ini terbuat beralaskan rumput namun tentu saja yang ditumbuhkan pada tanah yang keras agar memiliki pantulan. Karakteristik lapangan ini adalah yang tercepat dalam hal laju bola di lapangan. Bola cenderung untuk meluncur dan hanya sedikit memiliki efek pantulan karena friksi minimum yang dihasilkan dari lapangan rumput. Karena biaya perawatannya yang mahal terutama untuk perawatan rumput dan tanahnya, saat ini lapangan rumput sudah jarang dijumpai.

2.       Hard Court (lapangan semen)

Lapangan ini adalah lapangan tenis yang paling populer di mana-mana. Umumnya lapangan hardcourt terbuat dari semen atau dibeberapa tempat terbuat dari bahan pasiran yang di aspal. Karakteristik lapangan ini termasuk cepat-sedang, tergantung dari bahan yang dibuat untuk lapangannya. Untuk lapangan yang terbuat dari semen memiliki karakteristik cepat, tapi untuk yang berbahan pasir atau kerikil yang di aspal umumnya sedang. Di luar negri terdapat pula bahan sintetis untuk melapisi lapangan tenis, contohnya bahan Deco Turf (terbuat dari akrilik) dipakai untuk lapangan di Flushing Meadows rumahnya US Open atau di Australian Open memakai Rebound Ace.

3.       Clay court (lapangan tanah liat)

Lapangan ini terbuat dari serpihan-serpihan tanah liat atau pasiran dari batu bata yang dihancurkan. Lapangan model ini umumnya memiliki karakteristik lambat. Laju bola yang bergulir di lapangan memiliki putaran yang lambat sehingga memungkinkan bagi pemain untuk dapat memainkan bola lebih lama dengan rally-rally yang panjang. Di lapangan ini umumnya yang menguasai adalah baseliner karena sifatnya yang lebih defensif. Pemain yang memiliki pukulan topspin akan menghasilkan pukulan yang lebih melenting daripada biasanya di lapangan Hard Court. Lapangan clay

4.       Indoor

Istilah ini sebenarnya lebih pantas untuk masuk klasifikasi di luar negri. Di Indonesia lapangan indoor atau dalam ruangan yang umumnya adalah lapangan hard court, walaupun ada juga lapangan indoor clay seperti di lapangan tenis UMS 80, Kuningan, Jakarta. Tetapi kalau di luar negri, terutama di Amerika dan Eropa, lapangan dilapisi oleh karpet berbahan sintetis. ITF (International Tennis Federation) sendiri mengartikan lapangan karpet itu berbahan dasar dari karet seperti yang digunakan pada lapangan Tennis Masters. Namun ada pula yang memakai semacam rumput sintetis ataupun kayu tetapi jarang.

Dari uraian di atas, karakteristik lapangan tenis menurut laju bolanya kira-kira ada 2, yaitu: cepat dan sedang-lambat. Permainan yang dimainkan di lapangan cepat (grass court dan hard court) dimana bola meluncur dan efek pantulan sedikit terjadi sangat cocok bagi pemain yang memiliki servis yang keras, pukulan yang flat (mendatar dan tidak memantul) serta pemain volleyer. Contoh nyata pemain pro yang merajai di lapangan cepat umumnya memiliki tipe service-volley, seperti John McEnroe, Borris Becker, Pete Sampras dan All Around player seperti Roger Federer. Sedangkan untuk lapangan sedang-lambat (hard court dan clay) pemain yang memiliki permainan baseliner, biasa dengan rally-rally panjang dan pukulan-pukulan topspin yang melenting akan diuntungkan di lapangan ini. Contoh pemain pro yang merajai di lapangan sedang-lambat adalah Andre Agassi, Sergi Bruguera atau raja clay saat ini yaitu Rafael Nadal.

Jadi tipe permainan pun mau tidak mau tergantung dari lapangannya juga. Pemain yang biasa di lapangan lambat akan tidak efektif bila mengaplikasikan pukulan-pukulan topspin-nya di lapangan cepat terutama rumput dan sebaliknya pun begitu. Bahkan Federer pun hingga sekarang masih belum bisa merebut Grand Slam di lapangan clay (French Open) yang saat ini dikuasai Rafael Nadal, begitupun sebaliknya.

http://prasso.wordpress.com/2007/12/05/tipe-tipe-lapangan-tenis/

Bulutangkis

                       Bulutangkis atau badminton adalah suatu olahraga raket yang dimainkan oleh dua orang (untuk tunggal) atau dua pasangan (untuk ganda) yang saling berlawanan. Mirip dengan tenis, bulu tangkis bertujuan memukul bola permainan ("kok" atau "shuttlecock") melewati jaring agar jatuh di bidang permainan lawan yang sudah ditentukan dan berusaha mencegah lawan melakukan hal yang sama.

                        Pada permainan tunggal, bisa dikatakan berada di atas angin apabila selalu bisa: 1) melakukan pukulan dengan posisi selalu berada di belakang bola, 2) sudah berada di tengah lapangan sebelum lawan memukul bola dan 3) sebaliknya berusaha untuk cepat berada pada posisi memukul sebelum lawan kembali ke tengah. Dalam posisi ini artinya siap melakukan serangan yang mematikan

                        Permainan ganda memiliki tuntutan yang agak berbeda dengan tunggal. Seorang pemain yang  footwork-nya kurang baik tetapi memiliki kecepatan dan reflek pukulan serta power yang besar, bisa menjadi pemain ganda yang baik (PB PBSI, tanpa tahun:44). Untuk memenangkan suatu pertandingan dalam permainan bulutangkis adalah dengan melakukan serangan kepada lawan, serangan hanya dapat dilakukan jika pemain sebelum menyerang sudah meniliki rencana serangan atau menyusun serangan.

Bulutangkis Nasional

       Olahraga bulu tangkis di Indonesia sangat populer di masyarakat, apalagi banyak pemain yang mampu menjuarai berbagai event kejuaraan dunia, maka perkembangan pelaksanaan kejuaraan bulutangkis di Indonesia puan semakin pesat. Berbagai kejuaraan dilaksanakan di Indonesia mulai dari tingkatan desa kelurahan hingga kejuaraan nasional bahkan kejuaraan internasional. Pada umumnya, kejuaraan bulutangkis dapat diselenggarakan oleh berbagai pihak. Kejuaraan bulutangkis juga sering dilakukan pada tingkat perguruan tinggi. Selain itu, kejuaraan bulu tangkis juga dilakukan oleh para pemain di berbagai klub bulutangkis di tingkat kabupaten atau provinsi.

       Dalam setiap kejuaraan, diketahui bahwa banyak sponsor yang mendukung berbagai kejuaraan tresebut. Para sponsor tidak hanya membiayai panitia dalam berbagai kegiatan tetapi juga memberikan hadiah-hadiah menarik bagi para pemenangnya. Oleh karena itu, semakin banyak kejuaraan yang dilakukan sebenarnya akan semakin mendorong para pemain bulutangkis untuk meningkatkan motivasi dan kemampuan dalam permainan bulutangkis. Untuk itu para pemain harus selalu mencoba memberanikan diri mengikuti berbagai event kejuaraan. Banyak manfaat yang bisa diambil oleh para pemain. Misalnya bisa meningkatkan motivasi berlatih, bisa menimba berbagai pengalaman baru dalam bertanding, dan bisa mengetahui batas kemampuan diri sendiri. Bahkan dengan mrngikuti kejuaraan, pemain bulutangkis juga dapat mengetahui kelemahan-kelemahan dan kekuatan yang dimiliki diri sendiri, selain itu  mereka juga bisa menjalin relasi, kenalan, serta kerjasama dengan berbagai pihak.

       Bagi seorang pemain yang baik, maka ada kemungkinan klub-klub besar akan memminta dia untuk bergabung memperkuat klub tersebut. Bahkan dalam kaitannya dengan lapangan pekerjaan, ternyata cukup banyak kantor pemerintah maupun swasta yang sangat tertarik mencari karyawan yang memiliki keahlian dalam bidang olahraga tertentu, salah satunya yaitu bulutangkis.

http://id.wikipedia.org/wiki/Bulu_tangkis

Pengertian atletik

Atletik merupakan aktivitas jasmani yang terdiri atas gerakan-gerakan dasar yang dinamis dan harmonis yaitu jalan, lari, lompat, dan lempar. Bila dilihat dari arti atau istilah “Atletik” berasal dari bahasa Yunani yaitu athlon atau athlum yang berarti “lomba atau perlombaan atau pertandingan”. Amerika dan sebagian di Eropa dan Asia sering memakai istilah atletik dengan Track and Field. Di negara Jerman memakai kata Leicht Athletik, dan negara belanda memakai istilah Athletic.

                Atletik juga merupakan sarana untuk pendidikan jasmani dalam upaya meningkatkan kemampuan bimorik, misalnya kekuatan, daya tahan, kecepatan, kelenturan, koordinasi, dan sebagainya. Selain itu juga sebagai sarana untuk penelitian bagi para ilmuwan.

Nomor-nomor dalam atletik yang sering diperlombakan dapat diperinci sebagai berikut:

1.       Nomor jalan dan lari

a.       Jalan cepat yang diperlombakan untuk putri adalan 10 dan 20 km, dan putra 20 km dan 50 km.

b.      Lari

b.1 ditinjau dari jarak yang ditempuh:

b.1.1 lari jarak pendek (sprint) mulai dari 60 m sampai dengan 400 m.

b.1.2 lari jarak menengah (middle distance) adalah 800 m dan 1500 m..

b.1.3 lari jarak jauh (long distance) adalah 3000 m sampai dengan 42.195 km (marathon).

c.     ditinjau ari lintasan atau jalan yang dilewati:

c.1   lari di lintasan tanpa melewati rintangan (flat) yaitu 100 m, 200 m, 400 m, 800 m, 1500 m, 10.000 m.

c.2 lari ladang atau cross country atau lari lintas alam.

c.3 lari 300 m halang rintang (steplechase).

c.4 lari gawang  100 m, 400 m, gawang untuk putri, 110 m dan 400 m gawang untuk putra.

d.    ditinjau dari jumlah peserta dan jumlah nomor yang dilakukan dapat dibedakan:

d.1  lari estafet yaitu4 x 100 untuk putra dan  putri, dan 4 x 400 m untuk putra dan putri.

d.2  combined event (nomor lomba gabungan) yaitu panca lomba (untuk kelompok remaja), sapta lomba (junior putra-putri dan senior putri, dan dasa lomba (senior putra).

2.       Nomor lompat

a.       Lompat tinggi (high jump)

b.      Lompat jauh (long jump)

c.       Lompat jangkit (triple jump)

d.      Lompat tinggi galah (polevoult)

3.       Nomor lempar

a.       Tolak peluru

b.      Lempar lembing

c.       Lempar cakram

d.      Lontar martil

AKLIMATISASI TUBUH TERHADAP PANAS

               Sepanjang hari pada awal masa pelatihan dalam lingkungan baru yang lebih panas, atlet memperlihatkan suatu penurunan kemampuan untuk melakukan aktifitas latihannya dengan durasi dan intensitas yang sama dibandingkan dengan ketika melakukan latihan pada suatu lingkungan yang sejuk (suhu lingkungan yang nyaman). Penurunan kemampuan membasahi kulit dan gejala tanda-tanda lainnya yang disebabkan oleh tekanan panas biasanya yang mendampingi peristiwa ini (Hubbard dan Amstrong, 1998). Setelah beberapa hari melakukan latihan toleransi atlet terhadap iklim panas meningkat, terjadi ketika tubuh beradaptasi terhadap kombinasi tekanan dari batas yang dihasilkan oleh metabolisme internal dan suhu lingkungan tinggi.

               Kemampuan seseorang untuk beradaptasi dan melakukan latihan pada suhu lingkungan yang panas disebut sebagai aklimatisasi tubuh terhadap panas (heat accimatisation/HA), tergantung seberapa besar perubahan suhu yang diakibatkan oleh perubahan lingkungan dan respon biologis seseorang, proses aklimatisasi mungkin akan terjadi selama beberapa hari sampai beberapa bulan, berbeda pada satu individu dan individu lainnya. Aklimasi panas mungkin menghasilkan respon yang sama dengan aklimatisasi, namun aklimasi dengan cara mengawasi dan mengatur suhu lingkungan.

               Suatu studi perbandingan respon fisiologis sebelum dan setelah HA menunjukkan  bahwa adpatasi terjadi selama ketika seseorang berlatih pada intensitas yang terkendali sebesar 40-95% dari maksimal kekuatan aerobic (VO2Max): pengurangan detak jantung, berkurang temperature inti badan, meningkatkan tolerasi  terhadap waktu latihan, meningkatkan volume plasma, dan berkurangnya beban psikologis tentang penggunaan dirasa (perceived exertion) (Weger: 1988). Peningkatab pengeluaran keringat, peningkatan penurunan kepekaan keringat (pelepasan keringat menyatakan setiap derajat peningkatan temperature badan inti), dan berkurangnya sodium klorida (Nacl)melalui keringat dan air seni juga teramati HA. Hasil dari perubahab ini menggambarkan perpindahan panas dari inti tubuh ke kulit, dan akhirnya kepada lingkungan.

               Aklimatisasi terhadap panas oleh tubuh biasanya terjadi dalam kurun waktu 7-14 hari karena efek fisiologi utamanya terjadi juga pada rentang waktu tersebut. Untuk memulai latihan pada tempat baru yang lebih panas sebaiknya intensitas dan volume latihan dikurangi terlebihi dahulu dari porsi normal, kemudian ditingkatkan sedikit demi sedikit. Intensitas dan durasi pemanasan juga harus dikurangi untuk menjaga suhu inti tubuh dari peningkatan berlebih sebelum latihan penuh.

RENANG GAYA PUNGGUNG (BACK CRAWL STROKE)

Merupakan gaya yang paling berbeda dengan yang lainnya karena kita dengan posisi wajah menghadap ke atas, sehingga kita tidak bisa melihat ke depan.


1. Gerakan kaki

a. Kaki kanan dan kiri digerakkan naik turun secara bergantian (seperti orang yang sedang berjalan /seperti gaya bebas tetapi dengan posisi wajah menghadap ke atas)
b. Kaki digerakkan bergantian dengan cukup cepat agar arah renang Anda tidak melenceng/berbelok


2. Gerakan tangan
a. Posisi awal satu tangan lurus di atas kepala
b. Kemudian langsung mengayuh ke belakang menuju pinggang
c. Kemudian angkat keluar dari permukaan air dan kembalikan ke posisi awal
d. Lakukan hal yang sama dengan tangan yang satunya
Jadi tangan kiri dan kanan bergerak secara bergantian, ketika tangan kiri keluar dari dalam air, tangan kanan masuk ke dalam air, begitu seterusnya.


3. Gerakan kombinasi tangan, kaki & mengambil nafas
Kaki terus bergerak seperti pada point 1 di atas.
Dengan gaya ini, tidak akan ada masalah kesulitan dalam pengambilan nafas karena wajah kita berada di atas air.
Mungkin yang jadi masalah adalah apakah kita sudah sampai ujung kolam atau belum, karena kita tidak bisa melihatnya (mata kita menghadap ke atas). Hal ini bisa diatasi dengan menghitung gerakan tangan.


Tips :
1) Posisi kaki jangan terlalu di permukaan air, melainkan agak ke dalam masuk ke dalam air (hal ini akan membantu kecepatan ..juga memudahkan kepala tetap berada di atas)
2) Kaki terus bergerak, jangan berhenti (hal ini agar arah renang kita tidak melenceng/berbelok).
3) Telapak kaki agak diluruskan sedemikian rupa sehingga menjadi lurus / sejajar dengan tulang kaki
4) Posisi kedua kaki berdekatan satu dengan yang lainnya.
5) Dagu agak didekatkan ke dada, hal ini akan membantu kecepatan dalam berenang.
6) Gerakan tangan ketika masuk ke dalam air, maka sisi telapak tangan yang masuk ke dalam air terlebih dulu (hal ini memperkecil tahanan dari air)


sumber: www.allaboutswimming.blogspot.com